20 sucos diferentes para fazer agora mesmo

Os sucos podem ser consumidos em momentos diferentes do dia, desde o café da manhã até a janta. Porém, preparar sempre os mesmos sabores pode ser algo enjoativo.

Por isso, para fugir da mesmice, trouxemos 20 receitas de sucos preparados com combinações incríveis que trazem frescor e muito sabor para acompanhar as refeições.

20 receitas de sucos naturais

Os sucos naturais e as suas combinações são ótimos aliados à alimentação saudável, pois a maioria das receitas não leva adição extra de açúcares e adoçantes. Além disso, eles contêm alto índice de vitaminas e minerais que melhoram o bem-estar de quem os consome.

Para aqueles que não costumam ingerir frutas com frequência, preparar esse tipo de bebida pode ser uma ótima opção para fazer do consumo algo rotineiro, principalmente porque é possível congelar o suco natural.

Confira agora as receitas de suco natural que separamos para você fazer em casa.

1.  Maracujá, abacaxi, hortelã e limão

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 2 rodelas de abacaxi
• 1 xícara de suco de limão
• 1 xícara de polpa de maracujá
• Hortelã a gosto
• Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

1. Misture os ingredientes e bata no liquidificador.
2. Se desejar, adicione açúcar ou adoçante.
3. Coe o suco e sirva em seguida.

2.  Melancia, morango e hortelã

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 8 morangos
• ¼ de melancia
• Folhas de hortelã a gosto
• Gelo

Modo de preparo

1. A melancia é uma fruta com muita água e, sendo assim, não é necessário adicionar mais água à mistura de frutas.
2. Acrescente todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
3. Se desejar, coe o suco.
4. Adicione o gelo e sirva.

3.  Uva com manjericão

Tempo de preparo: 4 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 2 xícaras de água
• 1 polpa de uva
• Manjericão a gosto
• Gelo

Modo de preparo

1. Coloque os ingredientes no liquidificador e misture bem.
2. Sirva com gelo.

4.  Frutas vermelhas

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 1 xícara de framboesa
• 1 xícara de mirtilo
• 6 morangos
• 3 fatias de melancia
• 4 xícaras de água
• Suco de 1 laranja
• Gelo

Modo de preparo

1. No liquidificador, adicione todas as frutas e bata.
2. Adicione gelo no copo e sirva o suco gelado.

5.  Laranja, morango e abacaxi

Tempo de preparo: 2 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 fatia de abacaxi
• 5 morangos
• Gelo

Modo de preparo

1. Adicione as frutas no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
2. Acrescente gelo e sirva.

6.  Laranja e morango

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 6 laranjas
• 6 morangos
• Gelo

Modo de preparo

1. Esprema as laranjas até obter todo o suco.
2. Adicione os morangos ao suco de laranja e bata no liquidificador.
3. Acrescente gelo e sirva.

7.  Cenoura, laranja e gengibre

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 1 cenoura pequena
• 2 xícaras de suco de laranja
• Gengibre a gosto

Modo de preparo

1. Adicione os ingredientes no liquidificador e bata.
2. Acrescente açúcar ou adoçante e, se preferir, bata novamente.

8.  Acerola, laranja e maçã

Tempo de preparo: 4 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 8 acerolas
• 2 maçãs em pedaços e sem sementes
• 1 copo de suco de laranja

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador.
2. Coe o líquido para retirar as sementes da acerola.
3. Sirva em seguida.

9.  Maracujá e manga

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 800ml de água
• 2 mangas cortadas e sem casca
• 1 xícara de polpa de maracujá
• Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, acrescente e bata todas as frutas.
2. Caso bata a polpa do maracujá com sementes, é aconselhável coar o suco antes de servir.
3. Se preferir, adoce com açúcar ou com adoçante.

10.  Limão e erva-doce

Tempo de preparo: 2 minutos

Rendimento: 4 copos

Ingredientes

• 1 litro de chá de erva-doce
• 1 xícara de suco de limão
• Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de preparo

1. Coloque os ingredientes em uma jarra de vidro e leve à geladeira.
2. Sirva o mais gelado possível.

Veja também:
6 receitas de água saborizada com frutas
Como congelar suco verde de forma prática
5 opções de jantar saudável para emagrecer

11.  Abacaxi, maçã e gengibre

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 300ml de água
• 4 rodelas de abacaxi
• 1 maçã em pedaços (sem semente)
• Gengibre a gosto

Modo de preparo

1. No liquidificador, bata todos os ingredientes até que a mistura fique homogênea.
2. Se preferir, coe o suco.

12.  Uva, kiwi e hortelã

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 1 copo de suco de uva integral
• 1 kiwi picado
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Sirva com gelo.

13.  Goiaba e maçã

Tempo de preparo: 4 minutos

Rendimento: 4 copos

Ingredientes

• 2 goiabas
• 1 maçã
• 1 litro de água
• Gelo

Modo de preparo

1. Acrescente as frutas e a água no liquidificador e bata.
2. Coe o suco no copo e acrescente o gelo.

14.  Melão, limão e hortelã

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 1 fatia de melão
• 1 copo de água
• 1 colher (sopa) de hortelã
• 1 colher (sopa) de limão
• Açúcar ou adoçante a gosto
• Gelo

Modo de preparo

1. No liquidificador, adicione os ingredientes e bata bem.
2. Sirva com bastante gelo.

15.  Limão-siciliano e hortelã

Tempo de preparo: 4 minutos

Rendimento: 3 copos

Ingredientes

• 1 e ½ litros de água
• 2 limões-sicilianos
• Hortelã a gosto
• Açúcar ou adoçante a gosto
• Gelo

Modo de preparo

1. Descasque o limão e retire, inclusive, as partes brancas da fruta.
2. Adicione no liquidificador o limão descascado, a hortelã e a água.
3. Bata e sirva com bastante gelo.
4. Se preferir, adoce o suco.

16.  Melancia, kiwi e maracujá

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 300g de melancia
• 200ml de suco de maracujá
• 2 kiwis descascados e picados

Modo de preparo

1. Bata tudo no liquidificador.
2. Caso prefira, coe o suco direto no copo.
3. Sirva com gelo.

17.  Amora e limão

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• 1 xícara de amoras
• 200ml de água de coco
• Suco de 1 limão
• Gelo

Modo de preparo

1. Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
2. Sirva com gelo.

18.  Morango e água de coco

Tempo de preparo: 4 minutos

Rendimento: 2 copos

Ingredientes

• 2 xícaras de água de coco
• 8 morangos
• Gelo

Modo de preparo

1. Bata os ingredientes no liquidificador.
2. Sirva com gelo.

19.  Manga e laranja

Tempo de preparo: 4 minutos

Rendimento: 1 copo

Ingredientes

• ½ manga cortada em pedaços
• 1 copo de suco de laranja
• Gelo

Modo de preparo

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Coe o suco.
3. Sirva com bastante gelo.

20.  Melão e abacaxi

Tempo de preparo: 3 minutos

Rendimento: 3 copos

Ingredientes

• ½ abacaxi
• ½ melão
• ½ copo de água
• 1 kiwi descascado e picado
• Gelo

Modo de preparo

1. Adicione os ingredientes no liquidificador e bata bem até que o líquido fique homogêneo.
2. Coe e adicione gelo para servir.