4 dicas de lanches fitness e nutritivos para vender

Os consumidores de lanches fitness amam opções para consumir em várias horas do dia. Por isso, trouxemos quatro receitas deliciosas e versáteis para inspirar suas vendas!

Lanches fitness são um sucesso de vendas quando bem preparados e nutritivos, pois são tudo que quem busca manter a boa forma procura.

Seja para acordar bem disposto, fazer um lanche saudável no intervalo do trabalho, ter um bom lanche da tarde fit ou encerrar o dia de maneira leve, confira as nossas sugestões para incrementar o seu cardápio de vendas!

1.  Panqueca de banana com aveia para começar o dia

Receita panqueca banana aveia

Tempo de preparo: 20 minutos

Rendimento: 3 porções

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 ovo
  • 4 colheres de farelo de aveia
  • 1 colher (café) de canela ou cacau magro em pó
  • Óleo de coco

Modo de preparo

  1. Amasse a banana e junte-a ao ovo, à aveia e à canela, batendo tudo com um garfo.
  2. O ideal é não usar liquidificador ou mixer para bater, pois a massa pode ficar muito líquida.
  3. Unte uma frigideira com óleo de coco, doure a massa em porções e está pronta!

2.  Sanduíche de frango fitness para o intervalo do trabalho

Sanduíche frango fitness

Tempo de preparo: 25 minutos

Rendimento: 3 sanduíches

Ingredientes

  • 6 pães de forma 100% integrais
  • 1 cenoura ralada
  • 1 beterraba ralada
  • 1 tomate picado
  • 1 cebola picada
  • 1 xícara (chá) de frango assado desfiado e sem tempero
  • 1 espiga de milho ou 1 lata de milho a vapor
  • 1 pote de requeijão sem lactose
  • Açafrão, curry, pimenta caiena, pimenta do reino e sal a gosto ou outros temperos que preferir

Modo de preparo

  1. Misture o frango desfiado, o tomate, a cenoura, a beterraba, a cebola e o milho.
  2. Acrescente o requeijão sem lactose e misture até formar um patê.
  3. Tempere o patê a gosto com os temperos da sua escolha.
  4. Recheie os sanduíches.

3.  Shake para um lanche da tarde fit

Receita shake fitness

Tempo de preparo: 10 minutos

Rendimento: 2 porções

Ingredientes

  • 400ml de leite desnatado
  • 1 banana
  • ½ xícara de mamão em cubos
  • 1 colher (sopa) de farinha de linhaça
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 colheres (sopa) de farelo de trigo
  • Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo

  1. Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, o farelo de trigo e o mel ou açúcar mascavo até homogeneizar.
  2. Despeje em copos altos.
  3. Sirva gelado.

4.  Biscoitos de banana e aveia para dormir bem

Receita biscoito banana aveia

Tempo de preparo: 20 minutos

Rendimento: 10 biscoitos

Ingredientes

  • ½ xícara de banana amassada
  • ½ xícara de aveia em flocos
  • ½ colher (sopa) de óleo
  • ½ colher (chá) de fermento químico em pó

Modo de preparo

  1. Pré-aqueça o forno a 180° C.
  2. Em uma vasilha, coloque a banana amassada, a aveia em flocos, o óleo e o fermento e misture até ficar uniforme.
  3. Coloque a massa, com a ajuda de duas colheres de sopa, formando os biscoitos, sobre uma assadeira forrada com papel manteiga ou forma antiaderente levemente untada.
  4. Leve para assar por 20 minutos ou até ficarem bem sequinhos.
  5. Retire com cuidado do papel.

Viu, só? Assim você tem opções para oferecer aos seus clientes durante vários períodos do dia!

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