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Às vezes, bater a meta de proteínas diárias não é uma tarefa fácil, mas, com a ajuda de shakes proteicos, tudo fica mais simples e prático. Neste artigo, conheça 11 receitas de preparo descomplicado!

Para quem segue uma rotina de treinos ou está buscando ter uma vida mais saudável, preparamos sete receitas fitness deliciosas para deixar seu almoço da semana ainda mais gostoso consumindo menos calorias. Confira!

Assim como toda fruta, a banana também deve ser higienizada. Confira as dicas para higienizar bananas corretamente e também como armazenar essas frutas maduras por mais tempo.

Manter uma alimentação saudável pode ser mais fácil do que você imagina: basta montar marmitas fitness para a semana, congelar as porções e aproveitar o sabor da boa comida caseira sempre que quiser. Saiba como se organizar lendo o nosso artigo.

Conhecido como prato executivo ou prato feito, essa é uma refeição completa capaz de agradar um grande número de clientes por ter em sua composição tudo que o brasileiro mais gosta.

Para emagrecer é necessário ter uma alimentação equilibrada durante todo o dia, embora atentar-se ao período noturno seja crucial para perder os quilinhos indesejados. Por isso, trouxemos cinco receitas para você preparar um jantar saudável e não sabotar o seu emagrecimento.

Os sucos naturais são ótimos acompanhamentos para qualquer tipo de refeição, além do sabor incrível da fruta escolhida, ainda traz consigo inúmeras vitaminas e minerais.

Sobremesas são deliciosas e a correria do dia a dia criou a necessidade de tê-las de forma mais acessível. Veja agora como começar a empreender com essas ideias de doce no pote.

Aprenda a montar um cardápio de forma diferenciada e organizada, com ideias incríveis de sanduíches.